材料（1人前）


いわしみりん干物（2枚）





◆コップ1杯の水
◆ねぎ・山椒など（お好みで）







作り方





    

  1. フライパンにクッキングシートをひき、いわしみりんをのせる
    2. 




  2. コップ1杯水を入れてふたを閉め、3分程裏表焼く
    3. 




  3. 3分程焼いたら、ご飯の上にのせ、残り汁をかける
    4. 




  4. お好みで、山椒・ねぎなどをかけてね
    5. 


			


	
	
	
	
		
	







	
さば干物のムニエル

	
いわしみりんのチーズ焼き